純牛奶香蕉黃瓜榨汁的作用：
1、美容養生、舒緩壓力，香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化幹燥肌、修復細小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑。
2、香蕉含β胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、鈣質、鐵質等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d，營養價值高且易於消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補充多種營養成分。
果汁食用誤區：
1、可以代替水果：
（1）新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁並不能代替吃水果。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了，在這個過程中，維生素C也會減少。、
（2）果汁類飲料通常要經過高溫消毒處理，不少營養成分也因此失去。另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除。
2、代替白開水：
果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。
3、得越多越好：
由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生壹種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。
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