正常吃飯需要多久？
通常20到30分鐘。
最好細嚼慢咽，然後壹般吃20分鐘到30分鐘比較合適。太快有時不利於消化，尤其是胃腸道不好的人，容易加重病情。所以最好不要吃的太快太著急。
睡覺前餓了該不該吃東西？
可以吃壹點墊肚子，因為很多時候，餓著睡著其實是在傷胃。
如果熬夜，正常人會覺得餓。這個時候建議吃點東西，但不要太多。註意營養，可以吃熱食，加點蔬菜，喝點牛奶，吃個雞蛋。熬夜對妳的健康有害。如果熬夜的時候很餓，建議改掉這個習慣。
吃晚飯的註意事項
1，不要吃油膩的東西，因為晚餐是我們身體的最後壹餐，因為吃完晚餐後，大部分人晚上要等到第二天早上才會吃東西，所以如果我們這個時候吃壹些油膩的東西，晚上就不怎麽運動了，其實是在增加身體的負擔。
2.晚餐不要吃太刺激的東西。壹定要清淡，因為經過壹天的消化，晚上人的腸胃和身體其實都很累。如果我們在這個時候吃了壹些重的或者刺激性的東西，我們的身體實際上會超負荷運轉，所以這個時候對我們的身體是非常不利的。晚餐要吃點清淡的，對胃也是壹種休息。
3、要均衡營養，雖然晚餐吃不了多少，但還是要吃，營養搭配得當，晚上自然就不會餓了。
4、如果晚上不吃飯，那就吃火龍果等其他水果，這樣就不會餓，也不會給胃太大負擔。