我們先來看看蘋果的功效。蘋果是壹種很常見的水果，因為它營養豐富，受到人們的喜愛。蘋果是壹種好食物。經常吃蘋果可以提高我們的記憶力和智力。它含有豐富的糖、維生素和礦物質，這些都是大腦必不可少的營養物質，更重要的是它含有豐富的鋅。要知道，鋅是人體內由多種酶組成的物質，是促進生長發育的關鍵元素。鋅在新陳代謝中也起著重要的作用。鋅也是與記憶密切相關的蛋白質和核酸的必需元素。吃蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇在膽汁中沈澱形成膽結石。蘋果中所含的磷、鐵等元素有補腦、安神、安眠的作用。蘋果的香氣可以影響人的心理，消除心理壓抑。
當然，對於女性朋友來說，蘋果還是很不錯的美容食品。多吃蘋果可以讓我們的皮膚非常光滑細膩，時刻補充皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友來說，每天至少吃壹個蘋果。蘋果還有減肥的作用，因為蘋果中的蘋果酸可以降低血脂，軟化脂肪。每天晚上吃壹個蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果營養豐富，所以吃蘋果時要細嚼慢咽，不僅有利於消化，還能防病抗癌。
總之，蘋果的營養價值非常豐富，但是如果我們想要有壹個健康的身體，那麽我們就應該註意我們的飲食，這樣蘋果才能吃得健康。