青緹怎麽吃？
1，綠色果凍
取壹把綠茶，洗凈，取壹勺半冰粉，撕下綠茶表皮，去掉葡萄籽。將10倍的開水倒入冰粉中(記住壹定是開水)攪拌壹會兒，讓冰粉充分溶解，然後加入壹勺蜂蜜。5.將綠色提取物倒入冰粉中，攪拌均勻。6.倒入蛋糕模具中，自然冷卻，或者放入冰箱冷藏。5分鐘後，冰粉會凝固，倒在盤子上，用薄荷葉裝飾，開始美美地享用。
2、自制青榨果汁
將青提取物用鹽水或小蘇打水浸泡20分鐘，徹底洗凈備用。荔枝泡鹽水可以去除荔枝的部分內熱。冷藏後去火效果更好，口感更佳。冷藏約1小時。取出6個荔枝，剝去外殼。去掉荔枝的硬核。將綠色提取物和荔枝果肉交叉輸送到榨汁機(榨汁機、料理機、豆漿機、破壁機等。也可以制作)。2分鐘左右，即可飲用綠色、香甜爽口、清涼解暑的營養豐富的鮮果汁。
綠色提取物的食用價值
葡萄幹富含維生素C和E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境對皮膚的入侵。葡萄幹是壹種營養價值很高的水果，特別是含糖量高，容易上火，所以不適合陰虛內熱型便秘的人食用。總之，葡萄幹營養豐富，糖性溫。吃多了會引起上火、便秘或腹瀉、無聊等副作用。
食用註意事項
雖然綠萃有這麽多好處，但並不是所有人都適合，比如糖尿病人，脾胃虛弱的人。綠色提取物中含有大量的糖分，人吃了之後血糖會迅速升高，對身體特別不利。另外，青提取物性寒涼，脾胃虛弱的人吃了會加重癥狀。