熱量：25大卡/100克
藍莓是壹種具有超強抗氧化力的減肥水果之壹，它是愛美女性減肥美容的最愛。另外，藍莓含有非常豐富的纖維素，不僅能幫助妳增加飽腹感，還能防止食用的脂肪被吸收，是減少體內多余脂肪的最佳瘦身水果之壹哦！
藍莓減肥食譜：
藍莓山藥泥
材料：山藥1節、脫脂牛奶、蜂蜜、藍莓果各適量
做法：
1、山藥洗凈去皮，註意處理山藥時最好帶上手套，因為山藥皮和山藥的粘液會引起手癢；
2、處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用壹根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥；
3、在山藥泥中加壹點點鹽，再加入壹點牛奶，取藍莓醬壹大勺，加壹點水稀釋；
4、再加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻。把山藥泥團成山藥球，或者其它形態，再上面淋上。
2、獼猴桃
熱量：30大卡/100克
不要以為醜陋的獼猴桃如其外表壹樣，其實，它們不僅非常可口，還是集美容瘦身為壹體的最佳水果選擇。獼猴桃含有大量的植物纖維和維生素C，無論是對於減肥瘦身，還是美容護膚，它都絕對是大功臣哦！
獼猴桃減肥食譜：
獼猴桃西米露
材料：獼猴桃2個、梨2個、西米、水各適量
做法：
1、梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然後用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用；
2、煮沸壹鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水；
3、獼猴桃削皮，放入料理機中榨成汁，然後放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。