常見的太涼的食物有:綠豆、苦瓜、菱角、螃蟹等。
2潤腸作用強的食物銀耳棗湯含有較多的水分和纖維素等成分，具有很好的潤腸通便作用。如果與其他潤腸作用強的食物同時食用，可能會加強潤腸作用，損傷腸胃，對腸胃健康不利。
常見的具有較強潤腸作用的食物有:香蕉、紅薯、蘿蔔、燕麥等。
3纖維素高的食物銀耳紅棗湯不宜與纖維素含量高的食物同食，因為銀耳紅棗湯本身含有較多的纖維素成分，難以被消化吸收。如果與纖維素含量高的食物同時食用，會增加胃的負擔，容易引起消化不良癥狀。
纖維素含量高的常見食物有燕麥、紅薯、芹菜、玉米、菠菜。
4銀耳紅棗湯適合配什麽吃。銀耳紅棗湯味道甘甜，富含蛋白質、氨基酸、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分。具有滋陰潤肺、美容養顏的功效。可以和梨、蓮子、枸杞等食物壹起食用，可以增強其原有的保濕效果。
冰糖銀耳紅棗燉雪梨材料:銀耳半個，雪梨壹個，紅棗10，枸杞20g，冰糖適量。
練習:
1.將銀耳用冷水浸泡，撕成小朵備用。
2.雪梨洗凈，切塊。
3.將銀耳、雪梨、紅棗、枸杞放入燉肉中。
4.加入適量的水，煮沸。
5.然後小火燉1-2小時，直到銀耳變粘。
6.最後加入冰糖攪拌至溶解。