西瓜是很好的夏季食物。西瓜含有大量的水分，其中含有大量的果糖。同時吃起來更甜更開胃。西瓜有清涼解毒的功效，還可以補充維生素和水分。冰下食用，可以徹底擺脫夏季的炎熱和煩躁，有非常好的消暑效果。
2.綠豆湯
夏天幾乎每個家庭都會準備綠豆湯。妳可以選擇加入百合。綠豆是清涼的食物，可以解暑，百合可以安神。兩者結合後，可以說有解暑安神的功效。根據自己的個人口味，可以加入適量的冰糖，冰鎮後口感會更好。
3.苦瓜
苦瓜是很好的夏季食物，可以降低血糖，促進血液循環，安神。這是壹種涼爽的食物。夏天可以選擇涼拌或者炒雞蛋，調味可以掩蓋苦味。沁人心脾，清香撲鼻，讓人心曠神怡。
4.綠茶
綠茶可以說是壹種可以解暑的食物。綠茶有茶多酚，可以清腸提神。尤其是夏天犯困的時候，壹杯綠茶能讓妳徹底精神煥發。同時綠茶很渴，回味很甜。綠茶涼了，讓妳的熱情消退。
5.酸梅湯
酸梅湯也是夏天常見的食物。酸梅湯以酸甜可口著稱，非常開胃。同時，酸梅具有清涼、解毒、解暑的功效。冰鎮後口感更佳，能大大補充人體水分，讓妳在夏天清涼舒適。
6.絲瓜
絲瓜是壹種很常見的食物，尤其是在夏天，經常出現在餐桌上。絲瓜有清涼解毒、清腸的功效。烹飪方式可以選擇煲湯或者炒毛豆，香甜可口。絲瓜皮也可以用來泡水，有清涼解毒的功效，是夏季很好的消暑食品。