自制花生牛奶的實踐

自制花生奶的制作方法超級簡單，壹定要學會1。自制花生奶的制作方法(1)材料:紅皮花生200克，鮮牛奶300克，水適量，冰糖或蜂蜜適量(材料可以根據自己的情況放，此處僅供參考)。(2)首先將紅皮花生洗凈，用溫水浸泡20分鐘左右；然後取出去皮，去皮後輕輕揉搓，花生對半剝；然後把剝好的花生放進攪拌機攪拌，再過濾壹次，口感會更好(這個主要看個人喜好，可以過濾也可以不過濾)；然後將過濾後的花生汁倒入湯鍋，中火加熱，將花生汁煮沸，撇去泡沫；加入冰糖或蜂蜜，邊煮邊用勺子攪拌，直至冰糖或蜂蜜融化；然後倒入鮮奶，邊煮邊攪拌，煮兩分鐘左右關火，美味的花生奶就出鍋了。2.註意事項(1)榨好的花生汁過濾後，花生渣不要扔掉。可以放在面條裏當調料，也可以放在粥裏。(2)花生牛奶涼了之後壹定要放蜂蜜，不然會變質。(3)花生壹定要泡好去皮，不然口感不會這麽細膩滑嫩。(4)可以加入壹些自己喜歡的調料，如銀耳、麥片等。，但是要記住花生奶是壹種很好的食物。(5)千萬不要空腹喝牛奶。因為人在餓的時候，腸胃排空太快，不利於消化吸收。花生奶中的營養成分沒有被充分吸收就被排出體外。3.花生牛奶的功效(1)花生牛奶含有豐富的蛋白質和維生素。早餐壹杯自制的花生牛奶配面包或其他食物，不僅能給人體提供壹定的營養補充，還能給身體帶來能量，使人更有精神。(2)花生含有豐富的氨基酸，不僅能提高記憶力，還能促進大腦的發育。花生奶是花生和牛奶的結合體，是壹種健康營養的飲品。花生奶營養豐富，口感醇厚爽滑。平時要適當喝點花生奶，因為花生奶脂肪含量比較高，喝多了容易發胖。大家都學會了花生奶簡單健康的方法了嗎？回家試試吧。