這時期的婦女“以養血為本”，只有氣盈血盈，才能膚潤情舒，邪不可幹。這裏推薦使用養血藥膳供參考：
1.紅棗黑木耳湯：紅棗8枚、黑木耳20克、用水加冰糖適量蒸1小時，吃棗、木耳、喝湯。
2.老雞大棗湯：老雞1只、大棗12枚，將紅棗去核放雞腹腔內，溫火煲5小時，肉爛後加鹽調味，佐餐服食。
3.龍眼糯米粥：龍眼25克、糯米40克，粥成入桂圓肉。
如心腎不交、失眠，選加夜交藤、炒棗紅、合歡花，有養血安神之功；
如有小腹冷墜惡逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經驅寒之功；
如體肥脂厚，選加桔紅、車前子、川撲，有祛痰化濕子效；
如腰酸足軟，選加杜仲、寄生、川段取其補腎固沖之準。
這個時期，應該註意平衡膳食、合理營養，盡量做到食物多樣化，註意補充鐵、鈣及維生素的攝入。每天飲食用新鮮牛奶500毫升左右，瘦肉100克、雞蛋1個，豆漿500毫升或豆制品100-200克，多是用新鮮的蔬菜（400-500克）和水果（200克）
以及五谷雜糧及幹果等。如果膳食不能滿足的話，可以補充營養補充劑，如鈣片、多種微量元素及維生素的復合制劑，以滿足機體的需要。
以上供參考，祝妳順利度過人生這壹階段，迎接第二個春天的到來。