2.荔枝:荔枝具有益氣補血、理氣散結的功效。適量食用通常可以起到補血的作用。
3、蓮藕:蓮藕性溫，營養價值高，富含鐵，適量食用可健脾和胃、養血，還含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。
4.胡蘿蔔:胡蘿蔔富含維生素B12。適當食用可以改善因缺乏維生素B12和葉酸而引起的貧血，從而起到補血的作用；
5.黑木耳:黑木耳具有補血、活血、止血的功效。特別是黑木耳含鐵量比較高，對缺鐵性貧血的人有補血作用。
黑芝麻:黑芝麻含有豐富的營養成分，如維生素A、卵磷脂和鐵等。，適量食用可以給身體補充鐵質，從而達到補血的效果；
7.黑豆:黑豆含鐵豐富，其提取物能促進鐵的吸收，所以適量食用黑豆能起到補血的作用。
8.菠菜:富含鐵，但有專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿蔔L和維生素c有關，胡蘿蔔素可以治療夜盲癥，還可以調節細胞的各種功能，對各種出血性疾病有益。
9.烏雞:烏雞能溫中、補肝腎、延緩衰老、強筋骨，還能改善女性月經不調、缺鐵性貧血。
10、當歸:歸肝、心、脾、大腸經。中醫通過長期的臨床觀察，早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草百種錄》所說:“當歸是血族必備之藥？真的是養血必備之品。”如果單獨使用，當歸擅長養血潤腸，當歸尾擅長活血止痛。