不吃晚飯減肥對身體的危害
1，損傷胃黏膜
我們的胃無時無刻不在分泌胃酸等消化液。如果我們長期不吃晚飯，我們的胃就會長期處於排空狀態。這個時候胃分泌的消化液會對胃黏膜造成壹定的損傷，嚴重損害我們的腸胃健康。
2.記憶喪失
我們人體依靠食物的攝入來補充所需的能量。如果我們吃的食物少，我們的身體就會壹直處於虛弱的狀態，大腦就得不到及時的氧氣供應。長此以往，我們大腦的功能會下降甚至衰退。
3、減少人力阻力
如果長期不吃晚飯，身體營養跟不上，沒有多余的精力抵抗外界的傷害，導致身體抵抗力下降，尤其是免疫力低下的人，長期不吃晚飯危害更大。
4、影響睡眠
我相信很多人因為晚上不吃晚飯，餓得睡不著覺。如果他們晚上不吃晚飯，我們的身體會有近十個小時沒有補充能量，所以晚上會經常餓得睡不著覺，嚴重影響睡眠質量。
正確的減肥方法
1，膳食營養合理均衡，葷素搭配，飲食科學(早上吃好，中午吃飽，晚上少吃)。避免吃晚餐。
2、長期堅持適度的有氧運動，如慢跑、遊泳、健身跑、太極拳、形意拳等。，利用運動去除身體上的脂肪，可以達到減肥的效果。
3、穩定樂觀的情緒，任何時候都不要有生氣、緊張、焦慮的情緒。
減肥是壹個綜合的事情，不僅僅是不吃飯或者吃某種食物來減肥。需要在科學合理的基礎上進行。