在減肥的平臺期，是所有人都會遇到的，只是不同的人度過的時間也不同，那麽，減肥期間遇到平臺期，體重下不來，可以從哪幾個方面幫妳繼續瘦？
首先第壹步要改變飲食，而改變不是讓妳減少進食量或者節食，將妳的飲食調整壹下，例如妳早上就吃雞蛋，那麽是不是可以調整壹下？喝牛奶是壹片小面包，畢竟，妳也是要工作的，若是沒有足夠的能量，妳也不會支撐下來壹上午，妳說是不是？還有就是在改善的時候壹定要註意搭配，這樣才能更好的減肥。
第二步看看妳是不是總使用同壹種運動項目來減脂，減肥的過程實際上是運動的過程，畢竟，每個人的運動天賦不是壹樣的，倘若妳是壹種運動方式減肥的話，可以增加運動的強度，若是覺得運動量足夠，那麽，妳是不是可以換壹種運動的方式呢？這樣可以更好的進行訓練和鍛煉，還能將妳的體重降下來。
第三個是睡眠質量，當身體休息夠了，才能分泌更多的激素，從而促進各個細胞的代謝，身體才能更快地運轉起來，體重才能繼續往下降。這是不是沒有想到？是不是應該在睡覺之前將手機放在遠離自己的地方？是不是可以不那麽急的刷直播或者其他的平臺呢？只有睡眠足夠才會更好的減肥。
減肥是壹件很痛苦但是卻可以增加妳的韌勁的運動，將上面的這些方法用上了，是不是可以將肥減下來呢？