蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸纖維，這不僅有助於胎兒和嬰兒的發育，還能防止孕婦肥胖。專家研究發現，如果孕婦在懷孕期間體內有足夠的鋅，分娩會更順利，更少或沒有疼痛。
櫻桃：櫻桃富含鐵，幾乎是蘋果、桔子和其他水果的二十倍。櫻桃在水果中名列前茅，是孕婦的理想水果。然而，櫻桃是壹種很辣的水果，吃得太多容易發火。因此，患有火災、潰瘍和妊娠糖尿病的患者最好不要吃櫻桃。壹般來說，如果孕婦吃櫻桃，建議她們每天控制在12個左右。
檸檬：檸檬含有鋅、碘、鐵等礦物質，對胎兒和嬰兒的發育起著重要作用。此外，檸檬富含維生素C，可以提高孕婦的免疫力，預防感冒，使嬰兒出生後皮膚更加嬌嫩。檸檬味酸。新鮮食用容易刺激腸胃。建議將其制成飲料或浸泡在水中。
香蕉：香蕉是鉀的極好來源。鉀能降低血壓，保護心臟和血管內皮。香蕉對孕婦非常有益。此外，香蕉也是壹種令人愉悅的水果，可以促進大腦產生血清素，改善情緒。營養學家建議孕婦每天吃壹根香蕉。多吃不同種類的水果，可以攝取更多的維生素等營養，對胎兒和孕婦是有好處的。
火龍果：火龍果中所含的植物白蛋白具有解毒作用。孕婦可以通過吃火龍果來中和體內重金屬的毒素；火龍果還富含食用植物纖維素，能有效調節胃腸功能，預防懷孕期間便秘；此外，火龍果不含蔗糖和焦糖，孕婦不必擔心高糖攝入。此外，火龍果還能夠具有降壓作用，對患有高血壓和妊娠高血壓綜合征的孕婦非常有益，建議孕婦在1~2周內食用火龍果。