壹、為什麽減肥期間需要大量喝水？
喝水能減肥嗎？喝水可以控制食欲，有助於促進新陳代謝。喝水真的可以減肥。那麽妳知道減肥期間喝水減肥的原因嗎？
1，水可以抑制食欲。
喝水會讓妳感覺有東西從嘴裏和胃裏流過。水可以支撐胃裏的空間，減少饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。水是很好的食欲抑制劑。
2.水有助於降低膽固醇。
高膽固醇不僅影響妳的健康，妳容易患高血壓和心臟病，還會影響妳的好身材。如果膽固醇過高，新陳代謝會變慢，減肥會更加困難。喝水可以降低妳的膽固醇，幫助妳減肥。
3.水有助於增強妳的肌肉。
人體70%是水。壹旦身體缺水，妳體內的肌肉彈性就會下降，皮膚就會松弛。多喝水會幫助妳的肌肉變強壯，肌肉可以更快的燃燒卡路裏。所以，多喝水有助於減肥。
4.飯前喝水有助於消化。
多喝水有利於消化和排除體內多余的廢物。吃飯前喝點溫水，喝壹小口，讓水慢慢滋潤喉嚨，10~15分鐘後再吃。這樣既能緩解體虛引起的咽幹，又能促進腸胃消化功能。
5、水有助於促進肝臟中脂肪的下降。
食用過量或食用不足都容易導致脂肪堆積，導致肥胖。水可以燃燒脂肪，有助於促進肝臟脂肪的代謝。所以，多喝水，積極喝水，有助於減少體內脂肪的堆積。
6.多喝水有助於避免便秘。
如果妳想減肥，又沒有喝足夠的水，身體的脂肪無法代謝，體重反而會增加。體內的許多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能和內分泌功能都需要水，代謝產物中的有毒物質要靠水來排除。適量飲水可以避免胃腸功能紊亂，預防便秘。