如果長期熬夜，過度用房，過度用腦，壹般都會有黑眼圈，尤其是眼下。因為這些不良習慣會導致腎精不足，這也是長黑眼圈的原因之壹。黑豆、黑米、黑芝麻、核桃都有補腎的功效。所以非常適合熬夜用腦的人。但飲食療法只是壹種補救措施。它不能完全恢復妳流失的腎精。所以，保持健康的生活習慣比吃什麽都重要。
以前梳頭，尤其是洗頭，洗完再梳頭，至少會有十幾根頭發掉出來。我脫發不嚴重，就是正常脫發的那種。但如果連續吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，2周左右就會感覺脫發明顯減少。頭發再怎麽梳也不會掉幾根，對，就幾根。洗頭和洗後梳頭也是。所以，如果服用壹年以上，會感覺發量明顯增加。
我以前有白發，我覺得是肝腎不足，氣血不足造成的。所以很容易累，容易忘事。經常吃這些，補益肝腎，氣血，所以堅持久了，會覺得精力變好了，腦袋更亮了，眼睛也不會那麽空洞了。如果覺得自己沒有什麽大誌向，那就下班後吃吃喝喝吧。就算有心奮鬥，有心無力，也要多保養自己的腎精。日常生活中，不要暴飲暴食，要懂得控制性生活過於頻繁，不要想太多，過度用腦，這樣會導致腎精暗耗，腎精不足。補腎精，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米、核桃等補腎食材，也可以適量吃各種豆類、牛羊肉、山藥、枸杞、板栗、韭菜、豇豆等。
每天吃壹勺黑芝麻對頭發有好處，但是要堅持才能看到效果！！