2、潤腸通便:竹筍含有較高的植物纖維，可增加腸道水分的儲存，促進胃腸蠕動，降低腸道壓力，降低糞便粘稠度，使糞便松軟易排出，可用於治療便秘和預防腸癌。
3.竹筍低糖低脂，富含植物纖維，可減少體內多余脂肪，治療高血壓、高血脂、高血糖。
第二，懷孕可以吃竹筍嗎？竹筍味道鮮美，營養豐富，維生素和胡蘿蔔素含量是大白菜的兩倍。偶爾吃壹點竹筍可以增強體質。另外，孕前要註意戒煙戒酒，男女都禁止吸煙飲酒。
三、懷孕可以吃什麽蔬菜？1，豌豆苗
豌豆苗營養豐富，孕期可以吃。豌豆苗含有豌豆的營養成分，是壹種營養豐富的食物，特別是含有較多的銅、鉻等微量元素。銅有利於造血和骨骼、大腦的發育。鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。為了預防葉酸缺乏，豌豆也是孕婦不可忽視的食物。
2、蒲菜
孕婦只要不對傷寒過敏，就可以正常吃傷寒。傷寒營養豐富，清涼解毒，助消化。此外，建議在懷孕期間，男女雙方都要調整自己的生活習慣，早睡早起，飲食健康，都需要適當的運動，這樣才能最大程度的保證精子和卵子的質量，起到優生優育的作用。
3.西葫蘆
西葫蘆含有大量蛋白質、維生素A、維生素C等。孕婦適當吃壹些西葫蘆，還可以補充體力，改善皮膚狀況，預防癌癥。但不適合過度食用。