吃木糖醇有副作用嗎？

木糖醇確實功能多，用途廣，但是吃多了會發胖。而且從理化性質來說，木糖醇是涼的，不被胃酶分解，直接進入腸道。吃多了會刺激胃腸道，可能會引起腹部不適、脹氣、腸鳴。因為木糖醇在腸道的吸收率不到20%，容易在腸壁堆積，容易引起滲透性腹瀉。在歐美國家，含有木糖醇的食品會標註“過量攝入可能導致腹瀉”的消費提示。但這種標識在國內市場銷售的食品中很少見到。某知名口香糖生產企業表示，其生產的木糖醇口香糖“木糖醇含量低，不足以引起腹瀉”，因此這樣的標簽是“不必要的”。盡管如此，營養學家警告說，中國木糖醇攝入量的上限是每天50克。只嚼口香糖應該沒有問題，但是如果妳吃了很多其他的木糖醇食物，就需要註意用量了。木糖醇過量食用會使血脂升高。糖尿病患者由於體內胰島素分泌紊亂，不能吃太多的糖，即使少量的糖也可能造成不良後果。目前，中國約有3000萬糖尿病患者，也就是說，涉及約3000萬的家庭應謹慎選擇飲食。這也讓很多商家抓住了賺錢的機會，大量生產無糖食品。於是，越來越多適合糖尿病人的食品出現了，比如超幹啤酒、南瓜汁飲料、無糖奶粉、無糖餅幹、無糖麥片、無糖口香糖、無糖糖果等等。木糖醇和葡萄糖壹樣，是由碳、氫、氧組成的碳水化合物。木糖醇在代謝初期可能不需要胰島素，但在代謝後期需要胰島素來促進。因此，木糖醇不能代替葡萄糖糾正代謝紊亂，也不能降低血糖和尿糖，改善臨床癥狀。臨床實踐表明，木糖醇並不能治療糖尿病，木糖醇吃多了會使血液甘油三酯升高，從而引起冠狀動脈粥樣硬化。所以糖尿病人不宜多吃木糖醇。以上為大家簡單介紹了過量食用木糖醇的危害。為了避免木糖醇對身體的不良影響，我建議妳適量食用含木糖醇的食物。祝妳健康快樂。