但是這樣呢？對妳的健康太糟糕了？
任何時候？每個人都要吃早餐？犧牲早餐來減肥？是不是對身體傷害太大？
中午兩個雞腿的量？熱度真的不是壹般的高。
整天沒有主食？妳的身體完全沒有燃料來消耗妳的脂肪？很長壹段時間？可能會引起糖尿病。
沒有水果？蔬菜單身？妳看起來很醜？皮膚變差也是遲早的事。
少吃？多運動？永遠是健康減肥的不二法門。推薦壹個相對科學的食譜？妳可以失去6-10阿津月。
早上:脫脂牛奶250ml+半份主食+半兩種水果。
中午:壹份盡量少油的蔬菜+壹半水果+壹半主食+壹半白肉(雞鴨魚蝦)。
晚上:水煮蔬菜+半個堅果。
周末晚餐後？第二天盡量多吃水煮蔬菜水果？
每周吃壹次牛油果。
如果妳很容易餓
簡單？給自己多做兩頓飯。
上午十點半，下午四點半。
建議:水果、粗糧(玉米、紫薯、紅薯、)、堅果？每餐都選壹樣的。
妳什麽時候開始吃得少了？會很難嗎？尤其是之前吃的那種味道很重？在飲食控制的早期？飯菜又清淡了？會不會更糟？更貪婪？但是壹定要控制？貪吃就喝蜂蜜水還是脫脂牛奶？大約10-20天後？妳會習慣嗎？適應？
飯後漱口刷牙？能抑制吃的欲望？如果中午在外面吃工作餐？就壹杯開水？吃之前把蔬菜洗幹凈？
減肥期間？壹定是少油少鹽零糖零碳酸？多喝白開水和蜂蜜水？記得補充維生素。
少吃？還需要增加運動量來達到健康減肥的效果。
減肥？如果妳有健康的身體？讓自己有更多的空間去吃自己喜歡的東西”？那又怎樣？控制飲食和運動？會更容易嗎？有趣又上進？
控制飲食和運動？需要持之以恒？希望妳能堅持？也希望妳能健康。