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香菇怎麽炒?

建議試試蘑菇玉米炒雞蛋。這是壹道家常菜。主料是蘑菇和雞蛋,調料是鹽和味精。這道菜是將食材倒入鍋中攪拌烹飪而成。

香菇玉米炒雞蛋原料:香菇2個,雞蛋2個,玉米粒適量,鹽適量,味精適量,糖適量,調味粉適量。

香菇玉米炒雞蛋的操作方法;

1,雞蛋打散,蛋液放適量鹽。

2.將生玉米粒放入鍋中,煮約10分鐘。煮好後,取出空水備用。

2.將蘑菇放入碗中,倒入快樂屋浸泡。第二次泡蘑菇後不要倒掉水。放在壹邊。取出泡好的蘑菇,切成薄片。

3.倒油煮到七八分鐘時,倒入蛋液翻炒成小塊。倒入玉米粒,撒上鹽和調味粉。再次翻炒30秒左右。把盤子放在壹邊。

4.倒油至七分熟,放入蘑菇。翻炒兩分鐘左右,撒上鹽,滴壹點醬油。只需提高顏色。從浸泡過兩次的蘑菇中倒入三到五湯匙水,加入壹茶匙糖。燉兩分鐘。

5.倒入玉米雞蛋翻炒。蓋上鍋蓋燉三分鐘。關火,撒上味精,最後翻炒。上菜。

食用價值:

1,香菇的營養價值很高,而且富含蛋白質和氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素1、B2、C、煙酸、鈣、磷、鐵等。,其蛋白質含有白蛋白、麥谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。據分析,蘑菇含粗蛋白質23.2 ~ 24.3%,粗脂肪2.92 ~ 3.37%,以及鈣、鋅、磷、鐵等礦物質和多種維生素。

2.雞蛋是壹種營養食品。壹個雞蛋重約50克,含蛋白質7克,脂肪6克,產生82千卡熱量。雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需求,容易被人體吸收,利用率高達98%以上,營養價值高。