壹般女孩子會在十幾歲的時候就開始來例假，也稱大姨媽。但是有些女生每次來例假的時候，都會腥氣味特別重，這時就會特別尷尬，所以想逃課。如果每次來例假腥氣味變得很重的話，就要引起註意了，可能是壹些不良的行為習慣導致的，應該及時改正。那麽，初中生例假期，腥氣味太重想逃課，如何有效改善這種情況？
不要上體育課
女孩子來大姨媽壹定要註意，每次來大姨媽壹定要多註意休息，尤其是不要參加劇烈的運動。如果在大姨媽期間遇到體育課，應該和老師說明情況，不去上體育課。因為有的運動會加快身體的血液循環，從而導致經血量增加。而且如果經期參加劇烈的運動，可能會延長經期，導致月經不調等問題。
不要熬夜
來大姨媽的女孩子壹定要註意不能熬夜，熬夜是最嚴重的問題。因為熬夜會導致內分泌失調和紊亂，從而會形成大量的血塊，還會影響身體排汙血，這時腥氣味自然就會加重。所以壹定要在大姨媽期間註意休息，在經期養成良好的作息習慣是非常重要的。而且如果經期熬夜還會導致宮寒，加重痛經，造成月經紊亂等，到時候就會後悔了。
衛生巾長期不換
有的女孩子因為來大姨媽初期，上廁所換衛生巾會比較害羞，所以很長時間都不換衛生巾。但是用衛生巾是每隔3-4個小時就要換壹次，不然會影響月經，造成很大的腥味，還會滋生更多的細菌，會對子宮造成傷害。所以來大姨媽的女孩子們壹定要註意頻繁更換衛生巾。
為了女孩子自己的身體健康，壹定要好好照顧自己。