糖尿病人可以吃面嗎？怎麽吃血糖不升高？

隨著人們生活水平的提高，很多人不太註意飲食，甚至經常每天吃很多含糖量高的食物，平時也不註意鍛煉，導致很多老年病越來越年輕化，甚至有的人年紀輕輕就患上了糖尿病。糖尿病是很難完全治愈的，需要我們在日常生活中，尤其是在飲食上給予極大的關註。我們不應該亂吃，甚至吃得太多。壹旦攝入過多糖分，血糖就會升高，甚至會危及生命。而且我們平時吃的主食，比如米飯、面條、包子等等，糖分都很高，那麽血糖高的人可以吃面嗎？

血糖高的人可以吃面條

面條中含有大量澱粉，經過人體後會轉化為葡萄糖。糖尿病患者血糖壹旦升高，會很危險，但是面條是我們平時的主食。如果我們不吃主食，人很可能會難以忍受。但是吃面會使血糖升高，這是壹個兩難的選擇。雖然吃面會導致高血糖，但是高血糖的人還是可以吃的，只是吃的時候要註意每次攝入的量。

怎麽吃血糖不升高？

首先，吃壹點。對於糖尿病人來說，吃很多東西都是需要註意的，吃面條也是壹樣。可以少量食用。控制適當的量，這樣血糖不會升的太快，影響身體健康。另外，也可以和壹些降血糖的食物壹起吃。吃面條的時候，不要只吃面條，要和其他可以降血糖的食物混合食用，這樣體內血糖才不會在短時間內急劇上升。還有，吃飯的時候要慢壹點。我們在細嚼慢咽的時候，可以給身體壹個緩沖的時間，這樣血糖就不會突然飆升，在吃面條的過程中可以細嚼慢咽，讓身體有更多的時間消耗體內的糖分，這樣血糖就可以穩定下來。

糖尿病雖然可怕，但平時多註意飲食，懂得控制量，合理飲食，就不會導致血糖飆升，引發各種並發癥。