中午飯後可以吃壹些含糖量少的水果。比如柚子吃多了也沒關系。有些節食者每天都過著幼稚的生活。還有就是糖尿病人也喜歡吃柚子。
但是光吃柚子並不能阻止妳長胖。這和妳每天的食量有關。高碳水化合物的東西可以少吃。
每天做適當的運動，閉上嘴，叉開腿。這是最後壹句話。
1.蘋果2。山楂3。玉米
可以吃蘋果，蘋果是溫性水果，有助於消化。
壹，山楂。因為山楂營養豐富，含有多種維生素，如山楂酸、檸檬酸、蘋果酸，以及黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。山楂中所含的脂肪分解酶可以促進脂肪類食物的消化，通過食物通道刮掉體內多余的脂肪。此外，它還能促進胃液分泌，增加胃泌素的功能。
第二，柚子。柚子味甘酸，性寒無毒，具有理氣、潤肺清腸、補血健脾的功效。柚子肉中含有類似胰島素的成分，具有降血糖的作用。此外，柚子還能健脾和胃，潤肺補血，清腸通便，促進傷口愈合，對敗血癥有很好的療效。
第三，獼猴桃。獼猴桃中含有壹種蛋白水解酶，能把食物中的蛋白質分解成更容易被人體吸收的小分子氨基酸，從而減少脂肪堆積的機會，減少脂肪堆積，促進脂肪燃燒。
第四，蘋果。蘋果瘦身是水果中最重要的品種。富含果膠，熱量低，能加速排毒，減少熱量吸收。另外，蘋果含有大量的鉀，可以預防腿部水腫。
櫻桃番茄，它是熱量最低的。