眼睛是心靈之窗，也是我們可以更加直觀的感受世界的必備的器官，但是，現在由於課業的壓力或者頻繁的看電腦、手機等，導致很多很小的孩子就有視力的問題，小小年紀就戴著壹副眼鏡。我們得保護好眼睛，尤其是小朋友不能壹直用眼，要註意讓眼睛充分的休息，多曬太陽，多進行戶外運動。除此之，我們還可以通過食補來保護眼睛，那麽究竟吃什麽會對眼睛有好處呢，以下幾種就可以：
①藍莓想到保護眼睛，第壹個反應的水果應該就是藍莓了，藍莓中含有豐富的營養物質，口感也是酸酸甜甜特別好吃，其中所特有的花青素可以很好的保護眼睛，同時還能對提高免疫力、預防衰老有壹定的作用。藍莓的果仁十分小，種子也很小，可以隨果肉壹起吃下去，藍莓壹般都是生長在南方。
②胡蘿蔔生的胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，維生素A可以有效的保護眼睛，尤其是對於有夜盲癥的患者，多吃可以很好的改善夜盲癥。胡蘿蔔作為蔬菜是壹種比較常見的，由於其顏色鮮亮也是很多小朋友都喜愛的食物。但是也不能多吃，多吃後會導致皮膚的發黃。
③西蘭花西蘭花中含有豐富的黃體素，是能夠對眼睛的晶狀體起到壹定的保護作用，尤其是壹些患有白內障的患者，更加應該註意多吃。
④雞蛋雞蛋的營養成分十分豐富，其中的優質蛋白是提供我們機體的必備，蛋黃中含有葉黃素也可以有效的保護眼睛，最好每天吃壹個。
總之，在保護視力的同時，我們還得盡量避免傷害眼睛，不要在光線昏暗的情況下看書，不要疲勞用眼，看壹會電視就得休息，遠處眺望綠色的植物，或者閉著眼睛休息壹會，放松眼部。