1，缺乏營養，雖然方便面含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等。，但畢竟少，所以長時間會損害大腦活動。
3、容易得腸癌，因為方便面多是精制面粉，本身纖維素就少，加工過程中纖維素和礦物質會流失。如果長期吃這類食物，人體會因為缺乏纖維素和鈣而容易患腸癌。而且吃多了會慢性便秘，糞便在大腸停留時間過長，也會誘發腸癌。
4、導致腸胃功能紊亂，方便面是油炸食品，容易導致腸胃功能紊亂、脹氣、胃痛等癥狀。由於方便面含有較多的調味劑和添加劑，經常食用會使人的味覺變得遲鈍，影響正常的食欲。
5、容易導致肥胖及相關疾病，經常吃方便面，會造成脂肪和熱量的長期過量攝入，導致肥胖。
6、促進早衰，過氧化脂質有害健康。
7.生產過程中產生的有害物質，因為方便面中的澱粉類食物在高溫(120℃以上)烹飪時會產生致癌物丙烯酰胺。
8.方便面的塑料餐具有害健康。用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，其中的有害物質就會滲透到食物中，從而對人體肝、腎、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
擴展數據氣泡表面的分類
1，紅色曲面:因倡導低熱量食物概念而出現的曲面。
2.非油炸面團:是最近發明的壹種面團，以應對油炸面團的健康擔憂，省略了油炸過程，因此不含棕櫚油和飽和脂肪酸。
3.油炸面體:方便面原型產品中使用的面體，據說最初是為了去除水分，將油香融入面中而發明的，但需要長時間保存，需要大量防腐劑。
參考資料:
人民網-吃方便面經常有10危害。怎樣吃方便面才算健康？