1.動物滋補品這類滋補品包括羊肉、狗肉、牛肉、甲魚、兔肉、鹿茸、海參、阿膠、鰻魚、雞蛋、蝦等。其中附著的鈣含量和其他微量元素，可以補充中老年人的身體需要，有效增強免疫力。在日常生活中，他們對抗傳染病的能力更強。這樣也可以增強中老年人的體質，在日常生活中會有更好的心態和心情，對心理也會有積極的作用。
二、中成藥補品對於中年人來說，隨著年齡的增長，體內的營養會流失很多，所以服用壹些中成藥補品也能達到壹定的補充效果。比較常見的有鹿茸片、全鹿丸、海馬補腎丸、沈蓉補腎丸、參茸丸等。此外，還有八珍丸、青春寶、雙寶素等，對身體的滋補有非常重要的積極作用。
三、有效營養比較常見的有效營養包括牛奶，它富含鈣和蛋白質的拮抗作用。中年人的骨質疏松癥會起到關鍵作用。也有專家建議，中年人每天吃三兩份低脂乳制品，配合壹些運動，也能起到強壯骨骼的作用，此外還有蜂蜜，可以增強抵抗力，緩解消化不良，減少血管疾病。蜂蜜又叫老人奶，所以營養非常豐富。