人們說吃檸檬能變白，那麽每天壹個堅持壹個月會怎樣？壹般建議在檸檬水變白之前每天喝壹個多月。這主要是因為檸檬水含有大量的維生素C，這是壹種抗氧化劑。消除皮膚表面色素沈著，減少皮下黑素細胞數量，減少黑素細胞體積，從而達到美白效果。然而，這種維生素C的含量相對較少，因此需要長期飲用才能達到預期效果，經常飲用這種檸檬水也可以促進排便，起到減肥的作用。
檸檬酸：是壹種中等強度的有機酸，屬於果酸。檸檬酸具有良好的抗氧化作用，是柑橘類水果中常見的天然防腐劑。在生物化學中，它是檸檬酸循環的重要中間產物。它在幾乎所有生物體的新陳代謝中起著重要作用。維生素C：美白和抗氧化護膚品中的常見成分。水溶性好，不穩定，與光和空氣接觸易氧化。具有良好的調理角質、美白、抗氧化作用。
檸檬水真的能美白嗎？說檸檬可以美白，主要效果當然來自維生素C的美白效果。研究表明，每100克新鮮檸檬中的維生素C含量為22-25毫克。新鮮檸檬重約50g，維生素C含量約12.5mg。此外，當用熱水浸泡檸檬水時，檸檬中的維生素C將損失約70%。許多人喜歡用幹檸檬片浸泡水，但檸檬片中的維生素C含量只有新鮮檸檬的35%左右。換句話說，整個檸檬的維生素C含量只有4.753毫克。檸檬含有豐富的維生素C，可以美白。然而，檸檬在皮膚上吸收的維生素C量非常少。因此，如果妳想喝檸檬水美白，妳真的可以放棄；檸檬確實含有光敏物質，日常飲用檸檬水中呋喃香豆素的含量非常少。相反，我們應該更加警惕檸檬與皮膚直接接觸引起的光敏反應。