都說孕婦吃鮮玉米非常好，那吃多少合適呢？

準媽媽在孕期的飲食禁忌很多，即便是營養價值較高的玉米，準媽媽也不能想吃多少就吃多少，否則會帶來壹些負面影響。那麽，準媽媽每天吃多少玉米比較合適呢？

準媽媽在孕期吃玉米的好處非常多，因為玉米是營養價值相當高的粗糧。玉米中的膳食纖維含量較高，可以有效促進腸胃蠕動，幫助準媽媽緩解孕期比較常見的便秘問題。而且玉米中蛋白質、氨基酸的含量豐富，可以促進胎兒的生長發育，尤其對胎兒的神經系統和大腦的發育非常有利，還能提升準媽媽的健康水平。此外，玉米中的維生素、微量元素的含量也非常高，可以幫助準媽媽調理身體、補充氣血、增強體質，避免出現貧血等癥狀，也能給胎兒的生長發育提供足夠的營養物質。

雖然，準媽媽在孕期吃玉米的好處非常多，但是，準媽媽不能不限量地吃玉米。因為玉米中的膳食纖維含量非常高，過量食用會給腸胃帶來非常大的負擔，進而出現胃脹等不舒服的感覺。所以，準媽媽壹次吃壹根玉米就可以了，壹天吃玉米的總量盡量不要超過兩根。

由於玉米是糖分含量較低的粗糧，所以，有些孕期血糖偏高的準媽媽可以把玉米當成主食的壹部分，適當減少米飯的攝入量，這樣做就能減少攝入的糖分，達到控制血糖的目的。當然，準媽媽也可以把玉米作為點心，安排在兩餐之間食用，玉米比餅幹、面包、蛋糕等零食的糖分含量都低，而且容易產生飽腹感，也能達到控制血糖的目的。

準媽媽在孕期吃玉米的好處非常多，對自身和胎兒的健康都非常有利，尤其是需要嚴格控制血糖的準媽媽最好能每天吃壹些玉米。但是，準媽媽要嚴格控制玉米的攝入量，否則會引發壹些腸胃方面的不適感。