阿特金斯指出，將脂肪和蛋白質的幻覺轉化為能量是非常困難的，甚至需要能量才能做到，所以吃足夠多的高肉高脂肪食物可以導致體重減輕。這被證明是錯誤的。
阿特金斯提出，酮是另壹種消耗能量的方式，因為酮具有產熱作用，可以從尿液中排出。研究證明，由酮排泄引起的能量損失可以忽略不計。
理論部不成立，其余都是坑。
我就說吧，少吃多動，什麽都吃，少吃！據說不吃這個不吃那個的人需要各種維生素礦物質微量元素。長期節食肯定對身體不好！臉色蒼白，脫發！還是早衰！鍛煉因人而異。熱愛運動的人每天都不消停，而不喜歡運動的人好像要殺了他們！我只能說我隨意喜歡。多動點毫無疑問是好的！
曾經有個客戶用這個方法減肥，導致轉氨酶飆升到790。目前，他正在輸液。經過多方查找，資料證實生酮飲食對肝功能有害。但是為了快速減肥，市面上還是有壹些品牌在使用生酮飲食，采用低碳高脂飲食的模式。
生酮飲食可能會讓妳在短時間內快速減肥，但是不容易長期堅持，體重容易反彈。長期使用生酮飲食容易引起尿頻、便秘、頭暈、抽筋、心悸、腹瀉等癥狀。長期低碳高脂飲食容易導致尿路結石，也就是腎結石。也就是說，高脂、低碳或無碳的極端飲食，弊大於利，不僅不利於心臟病的防治，對肝腎疾病患者也非常危險，甚至可能危及生命。