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哪些食物是素食,營養健康,孩子吃起來很美?

第壹道菜:蒜香檸檬烤雞腿、蒜香檸檬烤雞翅做法如下:提前準備好食物:雞腿、蒜、醬油、米酒、醬油、油耗、純蜂蜜、鹽、白胡椒、青檸檬等。第壹步:雞腿洗凈,兩面刀花,放入大蒜、2湯匙醬油、1湯匙米酒、1湯匙生抽、1湯匙耗油、1湯匙植物油、2湯匙純蜂蜜、少許鹽和胡椒粉,拌勻腌制2小時。工藝二:準備烤盤,烤盤上鋪壹層錫紙,把腌制好的雞腿壹條壹條的放上去,然後在每條雞腿上放壹塊青檸檬,210度烤半小時。內焦外嫩,滿滿的蒜香味,嘴裏帶著淡淡的青檸檬味,非常好吃。

第二種方式:木耳炒雞蛋做法如下:提前準備食物:黃瓜、生雞蛋、胡蘿蔔、木耳、澱粉、大蒜、鹽、醬油、油耗、白胡椒等。第壹步:木耳提前用溫水泡好,黃瓜和胡蘿蔔洗凈,切成菱形塊,撒上2個生雞蛋備用。大蒜切片備用。流程二:將鍋裏的水燒開。水燒開後,將黑木耳放入鍋中,舀水三分鐘。然後將胡蘿蔔放入鍋中浸泡壹分鐘,備用。流程三:鍋裏耗油,鍋裏煎生雞蛋,撈出備用。鍋中加少許油,先放入蒜瓣和黃瓜炒香,再放入黑木耳、胡蘿蔔和生雞蛋,加入壹勺醬油、耗油、鹽、白胡椒粉和半碗澱粉,炒勻出鍋。

第三種方式:炒玉米粒炒海玉米粒做法如下:提前準備食物:胡蘿蔔、玉米、綠豆、鹽、植物油、白糖等。第壹步:胡蘿蔔洗凈後,滾刀塊、玉米、綠豆準備好。流程二:鍋裏燒開水,淋上壹勺鹽和植物油,直接把綠豆放入鍋裏煮三分鐘,再把玉米和胡蘿蔔放入鍋裏煮壹分鐘,然後撈出來,倒入冷水裏備用。流程三:鍋內耗油。將玉米、綠豆、胡蘿蔔丁放入鍋中翻炒,加入少許白糖和鹽,煮至鹽和糖融化,最後倒入少許澱粉拌勻。必要的話再去壹把松子就更好了。