引言、減肥對於我們現在來說是非常常見的了，而且很多人都會把減肥掛在嘴邊。但是有些人卻發現了壹個問題，就是被認為對於減肥很有幫助的藜麥熱量卻是非常的高，那藜麥能夠達到減肥的效果嗎？
壹、為什麽藜麥的熱量這麽高還能減肥
其實藜麥的熱量並不是特別的高，如果藜麥沒有煮熟的話，那跟大米的熱量其實並沒有什麽區別，但是如果煮熟了的話，大米的熱量是在120克，而藜麥的熱量在129克，所以其實藜麥和大米的熱量是差不多的，並沒有存在著藜麥的熱量比大米還要高這種說法。而且藜麥中含有非常多的膳食纖維膳食纖維可以幫助人體的腸胃進行蠕動，這樣的話對於排便是非常有幫助的，而刺激的腸道蠕動的話，對於減肥也是有壹定的效果。並且藜麥的飽腹感非常的強，所以如果用藜麥當做主食的話，就可以減少吃很多食物，這樣的話也可以幫助減肥。
二、藜麥的營養價值非常的高
其實壹直以來藜麥的營養價值都是非常高的，而且目前而言，藜麥已經是壹個被世界所認可的食物了，所以藜麥非常的安全。在1980年的時候，藜麥就已經是宇航員的壹個太空糧食了，而且這個規定是NASA親自頒布的，從這就可以看到藜麥的營養價值還是非常高的。並且也需要註意的是，藜麥中的蛋白質含量也是很高的，甚至達到了牛肉的蛋白質含量，所以相比而言，藜麥是壹個低熱量，並且也是壹個血糖比較低的食物。
三、總結
總體而言藜麥對於人體減肥的幫助還是非常大的，而且也有著非常多的營養成分，並且藜麥的熱量其實跟大米是差不多的，不存在著藜麥的熱量比大米還要高的說法。