1.降低血壓:香蕉中含有豐富的鉀元素，能提供更多能降低血壓的鉀離子，抵抗鈉離子對血壓升高和血管損傷的作用，從而平衡鈉的不良作用，促進細胞和組織生長。營養師說，多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。
2、潤腸通便:香蕉富含澱粉，且味甘性寒，最適合燥熱之人，有助於清熱潤腸，促進胃腸蠕動，並能治療便秘。燥熱引起的痔瘡出血、胎動失調者可生吃香蕉肉，脾虛泄瀉者不宜。燥熱的人壹天可以吃壹根香蕉，但如果怕香蕉受涼，可以選擇吃芭蕉(通便力更強)、禦用香蕉等品種。
3、快樂食品:德國研究人員表示，使用香蕉可以治愈抑郁和情緒焦慮，因為它可以促進大腦分泌內啡肽化學物質。這主要是因為香蕉可以幫助大腦制造壹種化學成分——血清素，它可以刺激神經系統，給人帶來快樂。
擴展數據:
不能吃香蕉的人:
1.胃寒虛弱、胃虛的患者盡量少吃香蕉，因為香蕉澱粉含量比較高，在胃腸道消化比較慢，損害膽囊健康。
2.香蕉中的鎂含量很高。空腹進食後，會影響心臟功能的敏感元素，對心血管系統有抑制作用。此外，空腹吃香蕉還會促進人體內鎂的突然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，不利於健康。
3、香蕉性寒濕，脾胃虛寒者不宜多食。如果壹天吃五六個，很多脾胃虛弱或者消化功能紊亂的人可能早就受不了了。
人民網-香蕉有什麽好處？但是吃香蕉要註意這些禁忌！
人民網-香蕉被譽為快樂食品？香蕉有哪些很大的功效和作用？