由於脂肪中含有大量的動物脂肪，長期食用脂肪後，容易造成多余的脂肪堆積，加重肥胖，所以超重的人應避免食用脂肪。
2.鴨蛋
鴨蛋含有大量脂肪，是壹種高脂肪、高膽固醇的食物。每100g鴨蛋含脂肪14.7g，膽固醇634mg，特別是鴨蛋黃，含膽固醇1522mg。肥胖者少吃為好。
3.龍眼肉
性溫，味甜，是壹種高糖高熱量的食物，葡萄糖含量高達25%。另外，龍眼肉幹性溫膩，容易生痰助濕。痰濕壅盛的肥胖者會得不償失。
4.豬肝
每100g豬肝中，膽固醇含量為368mg，比肥豬肉中高3倍，所以肥胖者應避免食用豬肝。
擴展數據:
瘦害
胃下垂人體過瘦時，體內腹壁松弛，腹肌無力，導致用來懸吊和固定胃部的肌肉和韌帶無力，腹壓下降，於是整個胃的位置就會降低，胃的蠕動減弱，從而導致胃下垂。
膽結石過於消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪消耗速度加快，導致膽汁中膽固醇含量增加，變得粘稠，析出晶體，沈澱形成結石。研究發現，結石往往發生在快速減肥的前2-4個月。
沒有足夠的脂肪保護，子宮脫垂很容易從正常位置沿陰道下行，甚至脫出陰道口，造成子宮脫垂，甚至可能導致宮頸感染，甚至宮頸炎。
不孕婦女的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期和性欲。脂肪是雌激素產生的保證。
骨質疏松美國研究發現，瘦女性髖部骨折發生率比標準體重女性高1倍。
參考資料:
人民網-越吃越胖的8種高熱量食物？百度百科-增肥