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西洋菜瘦肉皮蛋湯富含8種營養素,鈣礦物質含量高。妳試過嗎?

1.準備豆瓣1斤,蠔油6片,胡蘿蔔1根,花生仁適量,魷魚2條,雞蛋殼1個,外果皮1個,腎臟2個,鹽適量。做法流程如下:豆瓣洗凈備用,胡蘿蔔去皮切塊,外果皮去籽浸泡。腎洗好後拿把刀劃壹下,味道會很濃。雞蛋殼會水煮去油,湯高不膩。所有原料洗凈切塊後,直接放入鍋中用小火煮壹個小時。

2.白菜小米栗子湯,豆瓣1斤,豬展400克,小米栗子2個,1/2斤,紅棗2個,南北杏2個,外果皮1片。西洋菜洗凈,小米洗凈切塊,栗子去衣備用,豬顯水,洗凈備用,外果皮、紅棗、杏子洗凈,加適量水熱鍋煮沸,加入所有材料,中大火煮15min,再小火燉2小時加鹽調味,進行~

3.白菜、胡蘿蔔、板栗鍋、豬蹄菜:豆瓣1.5斤,胡蘿蔔3根,板栗15根,生姜3根,豬蹄菜400g。做法流程如下:將豆瓣直接洗凈,切去部分尾部,胡蘿蔔洗凈,去皮切塊,栗子去皮去殼,豬展洗凈備用,將壹斤豆瓣及其他所有材料放入鍋中,鍋內加入開水15min,然後轉中火兩小時45min。將剩余的500g豆瓣放入鍋中燒開,取出,倒入壹些至少煮了三個小時的豆瓣,與2湯匙海鮮醬油、2茶匙香油、2茶匙蒜末和1茶匙飲用水混合成的汁液混合。

4.白菜骨頭湯食物排骨1斤,豆瓣2串,醬油2茶匙,雞精1/2茶匙,鹽1茶匙,白胡椒粉少許,水5杯水。豆瓣洗幹凈後,去根,把排骨和水壹起放入鍋中,讓它沸騰。減到慢火豬30分鐘。然後加入豆瓣、鹽、醬油、雞精、白胡椒粉,中小火煮10min,放入碗中趁熱喝。