1，紅糖水。每個孕婦在第二個月都會吃很多紅糖。孕婦喝紅糖水好。紅糖補血，孕婦剛生完孩子更需要補血，多喝紅糖水比較好。
2.雞蛋。雞蛋更有營養，有助於產婦恢復體力。每個產婦在接下來的壹個月都會吃更多的雞蛋，但也是她吃不完的。如果她吃太多雞蛋，她會便秘。產婦在接下來的壹個月裏便秘是不好的，所以在接下來的壹個月裏保證營養均衡是最重要的。
3.小米。小米營養豐富，易於消化。小米營養豐富。媽媽可以多吃小米，幫助媽媽恢復體力。
產婦每月飲食的原則
產後42天左右是全身各組織迅速恢復的關鍵期，臨床上也稱為“產褥期”。這段時間是女性身體器官恢復到分娩前狀態的關鍵時期，所以要懂得在飲食上補身體:
1，增加魚、禽、蛋、瘦肉、海鮮的攝入。
建議:每天增加2-3盎司的魚、禽、蛋、瘦肉，多吃大豆，多吃富含鐵的動物血、肝，多吃海鮮。
2.適當增加牛奶攝入量。
建議:哺乳期的媽媽每天至少要攝入250ml的牛奶，可以用小魚小蝦(帶骨頭帶殼)煲湯，必要時補鈣。
3.妳每天都不能缺少新鮮的水果和蔬菜
建議:產褥期和哺乳期的飲食要多樣化，避免偏食、挑食導致的食物選擇和分配不均衡，每天都少不了新鮮的蔬菜和水果。