材料：黑芝麻30克、大米100克。
做法：直接將黑芝麻與大米壹並放入砂鍋中，加入清水，按常法熬粥即可。
功效：補肝腎，潤五臟，適用於消瘦、便秘、虛弱的孕婦食用。
2 黑芝麻粉
材料：黑芝麻適量。
做法：將黑芝麻炒熟後，磨碎成粉狀，即成黑芝麻粉。每晚睡前用溫開水沖服。
功效：健胃、潤腸通便。
3 黑芝麻核桃糊
材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法：
1、將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中，用小火焙香後，盛出放涼備用。
2、將糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出。
3、將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉，和糯米粉混合均勻即可。
4、密封保存，每次取適量，用沸水沖開即可食用，可調入適量蜂蜜。
功效：促進胎兒大腦及頭發發育，促進孕婦睡眠。
4 黑芝麻豆漿
材料：黃豆60克，黑芝麻10克，水適量。
做法：
1、黃豆浸泡壹晚上。
2、將所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升，即可開始。
3、大約15分鐘，豆漿機指示結束，即可盛出食用。
功效：補血滋陰、美容養顏，促進寶寶發育。