1，高血壓的人可以吃紅薯。
紅薯含有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維，富含鉀、鐵、維生素B6等營養物質，有利於胃腸蠕動，能使人排便順暢，從而有助於減輕便秘引起的短期血壓升高。其中紅薯含有豐富的鉀元素，可以促進體內礦物質水平的平衡，輔助降低血壓。研究發現，紅薯等富含鉀的食物可以降低20%的中風風險。
2、高血脂的人可以吃紅薯。
紅薯脂肪和熱量低，能有效阻止糖轉化為脂肪，有助於防止血液中甘油三酯過多，預防高脂血癥、動脈硬化和冠心病。
3、血糖高的人最好不要吃紅薯。
因為紅薯味道香甜，營養豐富，但紅薯的含糖量為27.7%，其血糖生成指數也較高。所以，血糖高的人最好不要吃紅薯。
另外，三高的人可以常吃燕麥、糙米、蕎麥、玉米、黑米等食物。
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