1，功效
蓮子含有豐富的微量元素和維生素，具有調節情緒、放松心情的作用。所以，當人們睡眠質量不好時，可以在睡前吃壹些蓮子，幫助入睡，提高睡眠質量。蓮子還有保腎、健脾、止瀉的功效，可以抗衰老，解決男性尿頻的現象。而且蓮子還可以用來治療消化不良、易怒等各種癥狀。配合芡實、茯苓等其他中藥服用，效果非常好。
2.功能
蓮子中含有豐富的氧化葉黃素等成分，能抑制鼻咽癌、肺癌等癌癥，抑制癌細胞擴散，具有防癌抗癌作用。蓮子含鉀量也很高，能促進新的新陳代謝，保護心臟。可以降低中老年人中風的風險。蓮子還能擴張血管，有效降低人體血壓，預防高血壓。最後，蓮子還有各種功效，比如清熱降火，治口舌生瘡。
3、飲食禁忌
蓮子是壹種清涼的食物。雖然無毒，但因為能降內熱、降體溫，所以不適合脾胃虛寒的人食用。蓮子雖然能治消化不良，但卻是壹種不易消化的食物。所以消化不良的人不宜多吃。即使是大便幹燥的人也不宜多吃，否則會加重病情。最後，對於感冒患者，由於蓮子含有多種有效成分，會加重感冒癥狀，所以感冒患者不宜多吃。
以上是對蓮子的功效和作用的簡單介紹。蓮子很有效。雖然適合大部分人，但是大家在吃之前還是要註意飲食禁忌。不要盲目進食，以免產生不良反應。今天到此為止。本文僅供參考。希望能幫到妳！
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