適量吃壹點橘子可以有很好的美白效果，因為橘子中維生素C的含量非常豐富，維生素C具有很強的抗氧化能力，吃了之後可以稀釋和抑制皮膚中黑色素的形成，從而達到美白的效果。但同時，橙子含有大量的胡蘿蔔素。如果吃多了，身體不能及時代謝，胡蘿蔔素就會沈積在皮膚裏，導致皮膚發黃，所以吃橙子壹定要註意量。
2橘子壹天最多吃幾次，大概2-3個。
橘子是溫熱的水果，而且含有大量的糖分。過量食用容易引起咽喉痛、口瘡等癥狀。另外，橙子中含有大量的有機酸，會刺激胃酸的分泌，從而引起腸胃不適。所以吃橘子的時候壹定要註意量。建議每天最多吃2-3個橙子，這樣才能滿足人體的營養需求，適量食用還能起到很好的美容養顏和保護血管的作用。
吃橘子可以喝牛奶嗎？盡量不要壹起吃飯。
吃橘子盡量不要喝牛奶，因為橘子含有大量酸性物質，牛奶富含大量優質蛋白質。如果壹起吃，蛋白質在酸性物質的作用下很容易變性凝固。這樣會影響身體對牛奶中蛋白質的吸收，吸附在胃腸黏膜上的沈澱物容易引起身體不適。
4橙子不適合消化道潰瘍的人食用。橙子含有大量的酸性物質，吃後會刺激胃酸的分泌。所以不建議消化道潰瘍患者食用，否則胃酸會刺激潰瘍面，從而加重胃部不適。容易出現胃痛、反酸等癥狀。
屬於陰虛火旺的人吃的橘子是溫性水果，含糖量很高。過量食用容易引起上火癥狀。所以陰虛火旺的人不建議吃太多，否則吃了會加重身體的內熱，從而引起咽痛、口瘡等不適。