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七個月寶寶補鐵的食譜有哪些?

嬰兒補鐵食譜

1,雞肝芝麻粥

材料:雞肝15g,雞架湯15g,米飯100g,醬油和熟芝麻各少許。

生產方法:

(1)將雞肝放入水中煮沸,去除血漬,再放入水中煮沸10分鐘,然後取出放入碗中研磨;

(2)將雞架湯放入鍋中,加入磨碎的雞肝,熬成糊狀;

(3)大米煮成粥後,加入雞肝糊,加入少許醬油和熟芝麻,攪拌均勻。

營養提示:此粥富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B1、B2、煙酸等營養成分。有很好的補鐵效果!

2.什錦蛋羹

材料:雞蛋10、蝦皮25g、西紅柿(或鮮西紅柿)125g、菠菜粉125g、香油3g、水澱粉15g。

生產方法:

(1)將雞蛋敲入鍋中,加入適量的鹽和溫水拌勻備用。

(2)鍋中加水,放在大火上燒開,將蛋盆放入蒸籠,上鍋蒸15分鐘,做成豆腐腦。

(3)炒鍋放入適量清水,水開後放入蝦仁、菠菜、番茄醬或西紅柿末、適量鹽,用香油勾芡。吃的時候在蛋羹上勾芡。

註意:蛋液中加入冷開水或溫水,不要冷水。果汁不要放醬油,也不要太濃。

3、三色肝尾

材料:豬肝50克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,菠菜25克,高湯適量。

生產方法:

(1)豬肝洗凈切碎;胡蘿蔔、白蘿蔔洗凈切碎;菠菜洗凈切碎備用。

(2)將剁碎的豬肝、白蘿蔔、胡蘿蔔放入鍋中,加入高湯煮。最後加入菠菜,繼續煮壹會兒。

註意:這道菜是紅白綠黑,相當漂亮,營養全面。但在制作過程中,蘿蔔和豬肝不要放在鍋裏炒,壹定要用湯煮。菠菜不要煮得太早。