蘋果:蘋果；香蕉:香蕉；橙色:橙色；葡萄:葡萄；柿子:柿子；梨:梨；草莓:草莓；藍莓:藍莓；覆盆子:覆盆子；黑莓:黑莓等。
相關擴展
水果是指肉質可食的植物果實，其主要味道是酸甜的。水果不僅富含維生素營養，還能促進消化。
原料
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、藍莓富含維生素C，以100g水果的維生素C含量計算，獼猴桃含420mg，鮮棗含380mg，草莓含80mg，橙子含49mg，枇杷含36mg，橙子和柿子各含30mg。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、無花果和蘋果各僅含5毫克，梨僅含4毫克。
此外，還有壹些因素影響水果中維生素C的含量。比如有些水果為了防蟲和防曬，經常用紙袋包裝，導致維生素C含量降低；水果在夏天收獲，儲存在冷庫裏。冬天賣，水果的維生素C含量也會降低。現代家庭普遍有冰箱，很多人喜歡買很多水果放進去。但是水果儲存的時間越長，維生素C損失越多。
降低血壓
山楂，西瓜，梨，菠蘿。
含有葉酸
在各種維生素中，葉酸與DNA的產生有關。懷孕初期，葉酸對細胞繁殖和修復非常重要，有助於胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老
在常見的水果中，獼猴桃被認為富含維生素C、A、E、葉酸以及鉀、鎂、膳食纖維等微量元素，但熱量很低。這些都讓獼猴桃為工作節奏快、神經緊張的現代都市人註入了活力。此外，獼猴桃中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，孕媽媽最好少吃。
減肥
有些水果富含膳食纖維，這是壹種不能被小腸消化的碳水化合物。在結腸中，纖維可以為腸腔提供營養，有助於促進身體的新陳代謝，有助於抑制食欲。減肥水果:蘋果、柚子、火龍果、榴蓮。