春分吃什麽 春分防春困吃什麽好
春分吃什麽 春分防春困吃什麽好
嫩蘆蒿(健脾化痰)：蘆蒿有股濃郁的清香味，而且口感外脆裏嫩、風味獨特，是人們非常喜愛的蔬菜佳品。蘆蒿中富含多種氨基酸、微量營養素以及黃酮類化合物，是種營養價值很高的保健蔬菜，蘆蒿性涼，具有清熱解毒、健脾化痰、消炎鎮咳以及助消化的作用，對心血管疾病也有壹定的食療作用。蘆蒿壹般要用旺火炒，出鍋時才能保持鮮嫩挺拔。
茯苓餅(養胃溫腎)：茯苓具有健脾養胃、寧心安神和祛濕利水的功效，因為沒有異味，容易被大家接受，因此也可以當做食物食用，老北京的茯苓夾餅就是代表。可以在超市中購買茯苓粉，回家後和面粉、牛奶和在壹起做成茯苓餅和饅頭吃，既可以當做主食，又是簡單的藥膳;還可以將茯苓和粳米熬粥喝，能健脾溫腎。
灰灰菜(清熱利濕)：春分前後人體血液處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，易出現高血壓、出鼻血及過敏性疾病，因此要註重飲食上的調養。灰灰菜是壹種野菜，其性味苦涼，有清熱利濕、解毒的功效，感冒發燒時食用壹些，有壹定的緩解作用。另外，油膩東西吃多了，感到不適，吃些灰灰菜有解油膩的作用，註意體寒及胃腸不適者少吃。
熟棗茶(滋潤補血)：春分時節雖然雨水開始增多，但天氣還是冷熱不定，加上飲水不足，很多人都會出現口幹舌燥、嗓子幹癢等癥狀，建議大家喝點熟棗茶。將紅棗放在鍋裏稍微炒壹下，待表皮裂開，顏色微微發黑，將炒好的紅棗泡水即可。春天天氣幹燥，加上外出活動增多，癥狀可能會加重，喝點熟棗茶可以很好地緩解癥狀。泡茶的紅棗最好選用個大的，可掰開後再炒。