第壹，慢跑是壹種相對健康的有氧運動。患者平時應註意有氧運動，有利於人體脂肪的消耗，能有效防止人體內過多脂肪的堆積，並能起到輔助治療的作用。患者需要做好各方面的護理，尤其是飲食方面，應嚴格控制脂肪和熱量的攝入，並應加強體育鍛煉。每天堅持有氧運動，有助於消耗體脂。
其次，脂肪肝患者經常進行遊泳運動，有利於人體脂肪的消耗。我們都知道脂肪肝主要是人體肝臟脂肪堆積過多造成的，所以平時要註意加強體育鍛煉，每天堅持有氧運動，可以控制脂肪在人體內的堆積，平時註意保持健康的體重遠離脂肪肝。輕度脂肪肝運動可以起到更好的減少脂肪肝的作用。
第三，每天跳繩可以消除脂肪肝。壹般有氧運動每次都需要持續30分鐘以上才有效果，因為人體至少要運動30分鐘才能靠脂肪供能。加強體育鍛煉可以加速人體內脂肪的消耗，減少脂肪在人體內的堆積。最好每天堅持跳繩半小時以上。跳繩是壹項非常健康的有氧運動，可以保持健康的體重。
什麽運動可以有效消除脂肪肝？脂肪肝患者平時要堅持運動，每天的有氧運動有助於人體內脂肪的消耗，有效控制人體內脂肪的堆積，保持健康的體重。肥胖者更容易患脂肪肝，平時要註意盡量少吃動物脂肪類食物，脂肪含量高的食物要少吃。