失眠是現代人的壹種常見狀態，失眠的原因有很多，比如工作壓力大、學習緊張、內分泌失調等等。對付失眠有以下幾種方法。
1，睡前喝壹杯牛奶；
2.晚上吃紅棗蓮子湯；
3、補充維生素B 6；
4.服用褪黑素膠囊；
5.吃安眠藥；
6.聽舒緩的音樂；
7.聽有聲讀物；
8.讀書；
9.讀聖經；
10，喝小米粥；
11，吃逍遙丸；
12，服用白子養心丸；
13，服用安神補腦口服液；
14，服用血府逐瘀丸；
15，找醫生尋求治療；
16，服用當歸補血顆粒；
17，吃黑芝麻糊；
18，服用紅糖水；
19，服用六味地黃丸；
20.服用阿膠口服液；
21，服用谷維素；
22.服用疏肝解郁膠囊；
23、吃獼猴桃；
24.看字典；
25.數著數著，直到睡著；
26.數羊；
27.在床上練習冥想；
28.用頭部按摩器按摩頭部，放松大腦；
29.練瑜伽放松；
30.畫壹幅圖，愉悅身心；
31，聽壹個晚安的故事；
32.聽《離騷》；
33、白天多運動，使身體特別疲勞；
34.白天跑幾公裏；
35.白天走壹萬步以上；
36.白天去爬山，累得不得了；
37.白天騎車幾十公裏；
38.少用手機、電腦等電子產品；
39.下班不要帶東西回家；
40、不能追求完美，給自己減壓。
失眠是經歷過很多次的，所以對付失眠的方法非常多。其實最重要的是放下自己，緩解自己的心理壓力，才能有壹個健康的睡眠。