如何每天調理心絞痛和冠心病，介紹壹下自己的壹套經驗，可以嗎？

您好，除了積極的藥物治療或手術治療外，家庭調理的相關問題被納入心絞痛、冠心病患者的日常生活日程。以下三個方面是必須註意的調理環節。克服不良習慣，形成良好的生活方式冠心病的發病機制是冠狀動脈粥樣硬化引起的冠狀動脈狹窄。冠狀動脈粥樣硬化的形成與長期不良的生活習慣有關，包括高膽固醇、高脂肪、高糖、低纖維素的“三高壹低”飲食；超重或肥胖；缺乏活動，缺乏鍛煉，抽煙喝酒等。因此，患者在日常生活中首先要註意克服不良的飲食習慣，避免“三高壹低”，多吃富含纖維素和維生素的新鮮蔬菜和水果，每天蔬菜的攝入量應在500克左右，吃新鮮水果不少於100克。同時要註意增加蛋白質的攝入，每天喝250 ~ 500ml的牛奶，適當吃瘦肉、魚、蛋、豆、豆制品，使飲食多樣化，葷素搭配合理，保持飲食健康。研究表明，運動可以提高心肌和運動肌肉的耐力和效率，促進血液循環，提高耐缺氧能力。即使是患過心絞痛的冠心病人，也不能忽視運動。在穩定期，他們可以根據自己的身體狀況選擇合適的運動，如太極拳、老年體操、散步、慢跑等。每天鍛煉1~2次，每次活動時間控制在50分鐘以內，每周3~5次。長期堅持是有益的。總之，患者要合理飲食與適當運動相結合，加上積極的精神心理調整，保持樂觀。良好的生活方式壹旦養成，成為壹種習慣，對改善動脈粥樣硬化，防止冠狀動脈疾病的加重，降低發病率會帶來很大的好處。希望我的回答對妳有幫助，祝妳健康快樂。