壹、糖醋白蘿蔔
涼拌糖醋白蘿蔔可以加強我們的食欲，促進食物的消化吸收，同時熱量很低，對控制食欲有很好的作用。先將白蘿蔔洗凈去皮，然後切成薄片。將鹽、白醋、白糖按比例混合，加水稀釋制成風味汁。把白蘿蔔放在玻璃容器裏，然後倒入調味汁淹沒白蘿蔔，放在冰箱裏放兩天就可以吃了，非常爽口好吃。
二、生姜白蘿蔔湯
經常喝生姜白蘿蔔湯，可以加強身體的血液循環效率，有效控制食欲。特別是在寒冷的天氣裏，可以維持身體新陳代謝的穩定，避免肥胖。先將生姜和洗凈的白蘿蔔切片，蔥洗凈留須。然後將食材放入砂鍋中，加入適量的水，煮30分鐘左右。加壹點蜂蜜既能調味又能防止便秘。
第三，爽口白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔能吸收更多的營養，減肥的效率自然更高。如果我們不喜歡煮熟的白蘿蔔的味道，我們也可以制作新鮮的白蘿蔔汁來幫助我們減肥。將白蘿蔔洗凈切塊，然後放入榨汁機中，加入少許冰糖和適量白水，榨出來的白蘿蔔汁非常香甜爽口，無論是平時還是飯前喝，都可以有效控制我們身體吸收的熱量。
第四，白蘿蔔炒黃豆
白蘿蔔和黃豆都是很有營養的食材，對減肥很有幫助。黃豆用清水浸泡壹段時間，再撒壹點鹽腌制，口感更佳。蔥、姜、蒜洗凈切絲，白蘿蔔洗凈切絲。鍋內熱油至蔥姜爆香，然後分別翻炒蒜苗和白蘿蔔絲，加少許鹽打汁，然後倒入黃豆，可以加適量水收汁，出鍋前撒少許香蔥。