1，影響骨骼:碳酸飲料含有較多的高磷酸鹽，長期過量飲用會因為磷的攝入過多而影響鈣的吸收，引起缺鈣。特別是兒童時期是骨骼發育的重要時期，缺鈣不僅影響骨骼發育還影響生長發育，成年後容易骨質疏松；
2.肥胖:含糖碳酸飲料中的糖分約占65，438+00%。長期大量飲用碳酸飲料的人，尤其是運動量少的人，容易因為糖分攝入過多而導致肥胖，還會增加患糖尿病和高血脂的風險。而且，糖尿病患者喝含糖飲料後血糖升高，病情可能會加重；
3、影響口腔健康:碳酸飲料中的磷酸和碳酸與牙釉質發生反應，導致牙齒礦物晶體溶解。長此以往，會導致牙釉質流失，使牙斷面變脆變薄，還會使牙本質失去保護層，引起齲齒；此外，碳酸飲料容易引起口腔內大量致病菌，還會引起牙周炎、牙結石等口腔問題；
4、胃腸功能紊亂:碳酸飲料中含有大量的二氧化碳氣體，飲用後會導致過早飽腹和腹脹，影響人的食欲；還可能抑制人體內的有益菌，腸胃不好的人喝多了會反酸消化不良。
5、增加腎臟負擔:腎臟起到幫助身體水分代謝的作用。如果攝入過多碳酸飲料，碳酸飲料中的糖分會代謝成糖分，進而產生大量嘌呤底物，刺激尿酸分泌，增加腎臟負擔。同時，尿液中鈣含量的增加可能會導致腎結石。
建議適量飲用碳酸飲料，註意飲食健康，均衡飲食，保持良好的飲食習慣。