1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各100g，煮成湯。此湯具有養心安神、健脾補腎的功效，最適合中老年人和長期失眠的人飲用。
2、靜心湯:龍眼肉，四川丹參10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其適用於心力衰竭的失眠患者。
3、三摩地安神湯:酸棗仁10g，麥冬、遠誌各3g，加水500ml煎成50ml，睡前服用。以上三種藥材都有寧心安神、安神定誌的功效，二者合用有很好的催眠作用。
4、百合綠豆奶:取百合綠豆25g，冰糖少量，煮好後服用時加些牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心、除煩、安神的作用。牛奶中含有的色氨酸可以轉化為血清素，促進睡眠。
？5、酸棗仁湯:酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。
6.安神湯:將生百合15g蒸熟，加壹個蛋黃，加水200ml拌勻，加少許冰糖，煮沸後加水50ml拌勻，睡前壹小時飲用。百合有清心安神、寧心安神的作用。經常喝，可以立竿見影。
7.養心粥:取黨參35g，去皮紅棗10，麥冬10g，茯苓10g，加水2000ml，煎成500ml，去渣，淘米加水* * *至米熟，加紅糖。能達到益氣、補血、安神的功效，能明顯改善心悸、健忘、失眠、多夢。