準媽媽孕期需要合理控制飲食嗎？

懷孕期間，母親的飲食是胎兒的全部營養來源。因此，媽媽們在飲食中壹定要註意營養搭配的均衡。對於壹些不適合產婦吃的食物，也不要吃太多，對胎兒不好。烤紅薯很香，尤其是冬天。手裏拿著壹個烤紅薯，慢慢吃。紅薯含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘，有壹定的排毒作用。但是紅薯吃多了容易引起脹氣和胃酸，所以要適量吃紅薯。孕婦吃紅薯過多，導致脹氣、燒心，不利於腹中胎兒的健康。茄子有很多種做法。魚香茄子煲和燉茄子讓人垂涎三尺。但是茄子很涼，不適合孕婦吃，尤其是身體虛弱的媽媽，容易消化不良，拉肚子。同時，離開茄子太久的準媽媽也要遠離，因為茄子含有較多的龍葵堿，對母親和胎兒都不好。

妊娠早期，由於胎兒生長緩慢，母體相關組織生長不明顯，所需營養相對有限，不需要補充大量營養。這個階段是胎兒生長發育最重要的階段。某些營養素的缺乏或過量都會導致胎兒早期發育障礙和畸形。嘔吐不能禁食。嘔吐後，還是要吃壹些易消化的食物。妊娠中期，胎兒生長迅速，母親也發生了很大的變化。既要增加熱量，提供足夠的蛋白質，又要增加動物性食物、植物油、維生素、微量元素的攝入。

由於孕婦食欲增加，妊娠中期每餐的攝入量可能會增加，但隨著妊娠的進展，子宮會繼續增大，胃會受到擠壓，產生飯後飽脹感。每天的飯量可以增加，但壹次的飯量要適中。妊娠晚期是胎兒生長最快的時期，胎兒體內儲存的營養物質最多，孕婦的新陳代謝和組織生長也最高。營養也比前兩個階段更重要。妊娠晚期，胎兒體積增大，子宮對胃部的壓迫增大。由於激素對消化系統的影響，胃排空時間延長。孕婦吃的食物越少，越容易有飽腹感。