黃瓜是高水分低熱量的食物，還能增加飽腹感，減少更多熱量的攝入，有助於減肥。
黃瓜1減肥的2個原因。黃瓜中壹種名為丙醇二酸的物質可以幫助抑制糖轉化為脂肪。
2.黃瓜含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，加速廢物排泄，有助於減少體內脂肪的堆積。
3、黃瓜是低熱量食物，不要怕吃多了發胖。另外，黃瓜有很好的飽腹效果，因為可以避免攝入更多的熱量，對減肥有很大的幫助。
4.黃瓜中含有較多的果酸，能促進腸道內垃圾和腐爛食物的排泄，減脂減肥，防止便秘。
3黃瓜減肥需要多長時間？黃瓜含熱量少，但含有豐富的水分和維生素，可以補充能量，不會消耗太多熱量。所以用黃瓜減肥法減肥效果更好。如果能正確使用黃瓜減肥法，7天就能看到效果，7天瘦10斤是有可能的。
4註意哪些黃瓜減肥效果比較好。吃生黃瓜的時候，最好吃用鹽水洗過的生黃瓜。生黃瓜帶皮吃比較好。不要吃腌黃瓜。腌黃瓜會含鹽，但吃多了可能會肥胖。
黃瓜單獨和其他食物壹起吃可能不能提供足夠的營養，所以可以和其他食物壹起吃，既能補充身體所需的營養，又有很好的減肥效果。可以搭配的食物有雞蛋、木耳、豆腐等。
當妳用適當的運動來用黃瓜減肥的時候，妳可以用壹些運動來加強減肥的效果，比如遊泳、騎自行車、慢跑，這些都有助於消耗體內多余的熱量。