綠茶是未發酵茶，所以保留了大量的茶多酚、咖啡因、葉綠素、維生素等物質，在抗衰老、防癌抗癌、殺菌消炎等方面有特殊功效，是發酵茶無法比擬的。而且常喝綠茶有減脂減肥的功效。雖然經常喝綠茶有益健康，但並不是每個人都能喝。首先，綠茶性寒涼，體寒的人喝了可能會拉肚子。其次，綠茶中含有大量的咖啡因，能興奮中樞神經，所以不建議壹些睡眠不好的人喝。如果真的想喝壹點，可以試試早上喝，看看有沒有影響睡眠。如果是，就不要喝茶。如果沒有，可以喝綠茶。所以，雖然經常喝綠茶對身體有好處，但也要根據自己的身體狀況來決定。比如嘴疼、口氣重可以長期喝綠茶，喝茶不影響睡眠。
紅茶是壹種完全發酵的茶，性質溫和。體質好的人可以在秋冬喝這種茶暖胃。但是喝這種茶的時候也要註意，容易上火、胃熱、易怒的人不適合喝。
普洱茶是紅茶的壹種，微發酵，性質溫和。這種茶有消食解悶的功效。壹般普洱茶可以分為熟茶和生茶，我們常說的熟茶。普洱茶發酵制成的普洱茶餅容易保存，只要不發黴，茶就可以喝，相當適合收藏。註意事項和紅茶差不多。
總之，茶的選擇要看自己的情況。只要喝了之後不難受，就可以經常喝。但需要註意的是，不能喝發黴、變質、隔夜、濃茶，對身體有害。